רק 10 דקות אימון בטן ואולי אימון לתחת או שעדיף לוותר כי אני חושבת שצריך להתחמם

2 תשובות

תתחממי קצת ואז תעשי

Anonymous sunshine

אל תעשי בלי חימום
לפני כמה ימים עשיתי ואחרי זה כאב לי הרבה זמן

Im dead

באותו הנושא:

אני יכולה לעשות 10 דקות אימון תחת (בלי הפסקה) ואז 12 דקות אימון רגליים(בלי הפסקה) ((אגב זה מסרטונים ביוטיוב)) או ש

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

אם אני עושה כל יום 10 דקות אימון לתחת זה לא יפגע בגדילה נכון?

עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)

7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

מה עדיף, שני אימוני בטן או אימון בטן ואימון תחת?

ראיתי סרטון ביוטיוב של אימון כאסח לשרירים בבטן האימון הוא 8 דקות האם זה מספיק זמן?

עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?

2-3 אימונים קשים בשבוע של שעה או 6 אימונים קטנים שכל אחד עשרים דקות?

52 דקות 4 אימונים זה טוב ? 2 אימוני בטן קצרים + אימון רגליים + אימון HIIT CARDIO