איך לרדת במשקל בלי פעילות גופנית בכלל?

לאכול בריא בגירעון קלןרי

רק גרעון קלורי

שואל השאלה:
כן שלא תחשבו שאני שונאת את עצמי או משהו אני אוהבת את איך שאני נראית סך הכל אבל יש לי חוסר ביטחון מטורף לגבי הגוף שלי ויעשה לי טוב לרדת במשקל גם מבחינה פיזית אבל בעיקר מבחינה נפשית

גירעון קלורי

לאכול בריא ונכון לשתות 1.5 ליטר מים ביום זה ממש עוזר להרזיה

הרזתי חמש קילו לפי התפריט של חלי ממי בלי ספורט בכלל

שואל השאלה:
הייתי בחלי ממן אבל זה לא עבד לי בכלל
כאילו כן ירדתי במשקל וזה אבל לא יכלתי לשמור על הזמנים הייתי חייבת כל פעם לאכול בזמנים מסויימים וזה היה לי קשה ממש וזה לא החזיק מעמד הרבה זמן עליתי את כל מה שירדתי ויותר

את יכולה להתאמן בבית , ובקלות רבה.
כל כושר שתעשי ישרוף לך שומנים.
רצוי פחמימות מקמח מלא ולא לבן, לא סוכר אלא סוכרזית בשקית קטנה , פחות מטוגן , בכל ארוחה: פחמימה, חלבון וירקות.
תוכלי לאכול ארוחה מלאה, ואז הפסקה של 4-5 שעות, מבלי לאכול. רק לשתות מים, קפה ותה.ושוב ארוחה. ובין הארוחות- רק שתייה.
זה מרגיל את הגוף לא לנשנש. אם את זקוקה לקינוח, אז רק בצמוד לארוחה, ולא בין הארוחות.
הורידי את התירוצים לאי עשיית כושר. עשי קצת פעילות גופנית . זה בריא, זה יגרום לך לחיטוב ולקלילות.
שילוב של שינוי תזונה עם כושר- ואת יורדת נפלא.
זה עניין של החלטה.
לעבור תהליך ולשמור על מה שהשגת.
בהצלחה לך.

לאכול בריא ומסודר ולהיות בגרעון קלורי (לאכול פחות ממה שהגוף צריך) כמובן לא להגזים וזה תלוי במשקל ובגובה שלך, בדרך כלל 1200 קלוריות ביום

ארוחות בריאות..