זה הרבה להיום? כמובן שזה בערך אני לא יודעת בדיוק

ארוחת בוקר:
חביתה 2 ביצים-146
גמבה-57
עגבנייה-30
4 קרקרים-96
סהכ:329 קלוריות


ארוחת צהריים:
כוס קוסקוס-168
5 תפוחי אדמה קטנים מבושלים-110
חצי גזר מבושל-110
2 כוסות מרק-100 בערך
שוק עוף-96
סהכ:474 קלוריות בערך


נשנוש:
עגבנייה-30
מלפפון-14
גמבה-57
4 כפיות גבינה לבנה-36
סהכ:137 קלוריות בערך

ארוחת ערב:
פחית טונה בשמן-169
2 כפיות תירס-20
מלפפון-14
פרוסת לחם קל-53
כף חומוס-78
סהכ:334 קלוריות בערך

סהכ קלוריות ביום:1,274 בערך