איך התקף חרדה מרגיש

כמו שכתבו כבר, אצל כל אחד זה באמת שונה.
אצלי אישית זה מתאפיין בנשימה כבדה, הזעה, כאביי ראש, לפעמים אני גם לא מגיבה.. לא נעים

אצל כל אחד זה שונה. נתתי כמה דוגמאות שחלקם גם אני חווה, והשאר פשוט די ידועים:
הזעה, רעד, תחושות מחנק או חוסר אוויר, כאבים או חוסר נוחות בחזה, בחילה, סחרחורת, תחושת חוסר יציבות או ערפול או קלות בראש, פחד מאיבוד שליטה, תחושה של סכנת מוות
נימול או הירדמות של איברים, צמרמורות או גלי חום

חח כמו שאמרו פה הרבה, אצל כל אחד זה שונה.
זה גם תלוי ברמה של התקף חרדה.
לי היו התקפי חרדה ברמות גבוהות וזה כלל הזעת יתר, גלי חום, סחורות, דופק מהיר, חוסר שקט, ראייה מטושטשת, חוסר שליטה לחלוטין במחשבות, בדיבור ובתנועות, הרגשה של המוות קרב.

סתם לידע כללי, התקפי חרדה זה בעצם שהגוף נכנס למצב של השרדות. כשאת נמצאת במצב של סכנת חיים (בחרדה מכניסים לעצמך למוח שאת כרגע בסכנת חיים, גם אם הכל בסדר) והגוף מנסה לשרוד כמה שיותר. זה כמו שבטבע זברה רואה אריה ופתאום רצה ממש מהר. אם הגוף לא היה נכנס למצב הזה היא לא הייתה מסוגלת לרוץ ככה.

אצלי זה מתבטא יותר בפחד, בכי לא נשלט וגם קושי נשימה. אבל אצלי אין כמעט התקפי חרדה וזה בא ממש פעם ב והם גם לא ברמה נוראית. מה שכן חרדות יש לי.

אני הזעתי ולא יכולתי לנשום, היה לי ממש ממש חם הרגשתי כאילו אני תיכף מתעלפת, הרגשתי חלשה כזאת.. אבל אצל כל אחד זה שונה..