אם אני ישנה פעמים ביום שכול אחת מהן 4 שעות זה כמו שאני אשן פעם אחת ביום שהיא 8 שעות?

לא ממש לא תיכנסי לערוץ של לויס פיטנס זה אחד הסרטונים הראשונים שלהם והם מסבירים על זה

לא , את לא יכולה לחלק שעות שינה זה לא עובד ככה , זה לא בריא לגוף שלך גם ....
הייתי מציעה לך ללכת לבדוק את הסרטון שלווי ספיטנס עשו על שינה זה מאוד יעיל וכך גם תלמדי על זה קצת

לא,
ממליצה לך לראןת את הסרטון הזה

לא.

לא, מהסיבה שבמהלך השינה אנחנו נכנסים למעגלי שינה שמתרחשים בזמנים מסויימים ואם נקטעת השינה- ככה הרצף שלהם נקטע.
שינה צריך להיות רציפה