4 תשובות
נראלי זה רק יזיק. תחכי הפסקה או לפחות שימי משהו רך מתחת לגב
לעשות אימונים/תרגילים אחרים.
כנראה את לא מבצעת את התרגיל בצורה נכונה מה שגורם לכאבי גב אלא אם זה כאב שבא לפני.
מומלץ להתייעץ עם אורטופד
כנראה את לא מבצעת את התרגיל בצורה נכונה מה שגורם לכאבי גב אלא אם זה כאב שבא לפני.
מומלץ להתייעץ עם אורטופד
אנונימית
לוותר
את יכולה לעשות מתיחות בקטנה אם את רוצה
אבל אל תכבידי על הגב יותר מדי יש עליו כנראה עומס
את יכולה לעשות מתיחות בקטנה אם את רוצה
אבל אל תכבידי על הגב יותר מדי יש עליו כנראה עומס
אנונימית
תוותרי על אימון רגליים. תרגילי רגליים כמו : סקוואטים, לאנג'ים, וקפיצות למיניהן שמות המון עומס על הגב התחתון בעיקר וזה עלול להכאיב לך.
במקומך הייתי משקיע באימון בטן ולא עושה רגליים אם הגב כואב.
במקומך הייתי משקיע באימון בטן ולא עושה רגליים אם הגב כואב.
באותו הנושא: