מי שמבין בספורט- מה ההבדל בין פעילות אירובית לבין פעילות אנאירובית?

לא זוכר מה זה פעילות אירובית אבל אנאירובית זה פשוט לא אירובית

*נראה לי* שפעילות אירובית זה כמו לרוץ לשחות וכו..
ואנאירובית זה להרים משקולות וכאלה

השימוש בחמצן לייצור אנרגיה.
בפעילות אירובית הגוף משתמש בחמצן כחלק מהתהליך יצירת האנרגיה, בעוד בפעילות אנאירובית הגוף מפיק אנרגיה בלי לערב נשימה תאית.