איך לרדת 5 קילו עד חודש מרץ בלי לצאת מהבית?

שואל השאלה:
יש עכשיו סגר...

גירעון קלורי

ג י ר ע ו ן
ק ל ו ר י

תעשי הליכות (מותר) ותנסי לאכול בתזונה בריאה יותר

מותר לעשות הליכה בחוץ, זה לא תירוץ:)

איך לרדת במשקל בלי ספורט או דיאטה?

יש המון תרגילי בטן שאפשר לעשות, אפשר פשוט לעשות את זה על מזרן דק, פלאנקים, כפיפות בטן, סקוואטים, לאנצ'ים במקום, תרגיל אופניים לבטן (זה בלי אןפניים). פשוט תכתבי תרגילי אימון לבטן, יש המון

^^כמעט לא אפשרי, פשוט לאכול פחות

דתיה.... - לאכול בריא, לא לאכול פחות.
את כרגע משדלת אותה להרעבה עצמית..