אכלתי עכשיו ארוחת בוקר, יש סיכוי שאחזיק עד 13:00 בלי לאכול?

כנראה
תלוי כמה זה השביע אותך.

שואל השאלה:
יופי כי אני רגילה לאכול באיזה 10 11 ופשוט הייתי ממש רעבה כי קמתי מוקדם

אני מקווה שלא... פריכיות וארטיק דיאט זאת ממש לא ארוחת בוקר מספקת או משביעה שתואמת את צרכי הגוף שלך. אל תרעיבי את עצמך. לארוחת הבוקר יש חשיבות מאד גדולה גם בתהליך ירידה במשקל. יש אכילה הרבה יותר מרובה במשך היום אם הרעב מתמשך מהבוקר...

כןכן אבל רק אם זה השביע אותך

תקשיבי אל תרעיבי את עצמך.
אפילו אם את קצת רעבה לכי תנשנשי משהו או תשתי מים, אם את מרגישה עדיין רעבה אל תחכי עד לשעה מסויימת, קחי קרקר עוגייה, לא יודעת אבל משהו.

שואל השאלה:
תקשיבו אני לא מרעיבה את עצמי
כן מנסה לרדת במשקל אבל פשוט מנסה לשמור יותר קלוריות להמשך היום ומה שאכלתי בבוקר שווה לבערך 300 ואני מעדיפה שלא לאכול 500 בבוקר כי אז אני אוכל לאכול פחות במשך היום
בכל מקרה אל תדאגו אני אוכלת לפחות 1,200 ולפעמים טיפה יותר

כע

אבל את לא צריכה לאכול 500 בבוקר את צריכה להכניס מאכלים בעלי נפח גדול יותר בפחות קלוריות למאה גרם. את יכולה לאכול ארוחות בוקר משביעות בפחות קלוריות
:
יוגורט+ בננה וכפית דבש כל זה יוצא 210 קלוריות

דייסת שיבולת שועל מחלב אחד אחוז וממתיק בקושי תגיעי למאה קלוריות ותוסיפי פירות יער

את יכולה להכין סמוזי או גלידה מפירות קפואים

סלט+ כף קוטג'+ 2 פרכיות+ביצה

יש המון אפשרויות בפחות קלוריות, חבל שארוחת הבוקר שלך תהיה רק פרכיות וארטיק ממליצה גם לשתות משהו בצד

שואל השאלה:
נו בסדר ופריכיות עם קוטג' זה 200 וזה ממש משביע
אני עכשיו שעתיים אחרי שאכלתי ועדיין ממש שבעה וסבבה לי
אני אוכלת כל יום מה שבא לי ופשוט משתדלת לאכול כמה שיותר בריא עד 1,200 קלוריות ביום