תקשיבו עשיתי אתמול אימון

מגנזיום

כמו שציינו את צריכה לצרוך מגזניום (מציע לך לאכול בננה)
ויותר חשוב מזה זה לישון כי זה הזמן שהשריר מתחדש

וואי זה תמיד קורה לי אבל אל תדאגי עוד כמה ימים זה עובר , אם זה ממש כואב את יכולה למרוח משחות על השריר כמו וולטרן וכאלה

שואל השאלה:
מזה מגנזיום?

סוג של מתכת שהגוף צריך
כמו ברזל

מתיחות יכולות לעשות יוצר גרוע אם תמתחי את השריר יותר מדי. תעשי לו מסאז, תנוחי, תשני טוב ותאכלי טוב והוא יתאושש

שואל השאלה:
מה לאכול? יש דברים מסויימים שעוזרים?

כמו שציינתי בננה זה אחלה
תבדקי באינטרנט כמה מגנזיום האוכל שיש לך בבית מכיל

שואל השאלה:
אוקי תודה רבה