איך מתגברים על הפחד משינוי?

אני מפחדת ממש מכל דבר... מלעבור דירה ועד להחליף מחשב (קניתי לפטופ לא מזמן ואני מנטלית לא מצליחה להעיף את המחשב הנייח שבקושי זז)
בבקשה תעזרו לי.. זה ממש מכביד עליי שכל שינוי הכי קטן גורם לי לדפיקות לב ולבכי