אני מרגישה שקשה לי לנשום מהאף איך לפתוח את הנשימה?

לא מנזלת..
זה מצחיק אבל קוראים לזה לפתוח את הצ'אקרות מה לעשות כדי שאני אוכל לנשום לרווחה מהאף?