יש לכם טיפים לישון יותר טוב ומהר יותר??

זה נטו כוח רצון
לנקות את הראש מהכל בעזרת מוזיקה שקטה או משהו ואז פשוט לשכב במיטה בתנוחה שהכי נוחה לך ולנשום עמוק ולאט
הטריק שלי כדי לא לחשוב על כלום זה לחשוב על הנשימות שלי ופשוט לעקוב אחרי הקצב עד שאני נרדם

תחשבי על מה את רוצה לחלום
תנקי את כל המחשבות שמדאיגות או מפריעות לך
לעצום עניים לנשום וזהו בהצלחה