קשה לי נפשית אני לא יודעת מה לעשות אני מרגישה שאני הולכת לאיבוד עם עצמי

זה התחיל ככה: תמיד לא אהבתי איך שאני ניראת אבל רק אם הייתי ממש מטפחת את עצמי אז הייתי אוהבת את הניראות החיצונית שלי. כבר איזה חודש וחצי שאני מרגישה שאני הבאנדם הכי מכוער ביקום ואני מרגישה כל כך רעה עם המראה החיצוני שלי. בשישי התלבשתי יפה התארגנתי וכו' הסתכלתי על המראה ופשוט הזדעזתי מאיך שאני ניראת, אני כל כך ניגעלת מעצמי.
חוץ מיזה, בימים האחרונים אני מרגישה עומס נפשי בגלל הלימודים ואני לא מצליחה לתכנן את הזמן שלי טוב, ואני מציבה לעצמי יעדים גבוהים מידי שאני לא מגיעה עליהם, ונפתחים לי מלא פערים בלימודים ושום דבר לא הולך לי. אני בעומס מטורף ועכשיו המחשב שלי החליט לא לעבוד אז הוא כבר תקוע 60 דק והוא כנראה הולך להישאר ככה עוד כמה שעות וכל הדברים שלי של הלימודים נמצאים על המחשב ואין לי מה לעשות כרגע.
ובכללי הכל ביחד פשוט קשה לי, אני כל לילה ישנה על חמש שעות שינה ואני כבר בקושי קמה בבוקר ובאמת שקשה לי, אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי ואני פשוט שונאת כל דבר כרגע, אני מיואשת אני לא יודעת איך להתמודד עם כל העומס הזה.
אין לי שאלה ספציפית, אני פשוט צריכה עצות מה לעשות עם עצמי כרגע. באמת שאני כבר לא יודעת