אני לא נרדמת כל הלילה ואין לי בעיות מיוחדות שאני יודעת אליהם מה לעשות?

אולי תקחי כדור שינה

תשמעי מוזיקה מרגיעה

היה לי את זה פעם, זה יכול להיות חשיבה כבדה או אור רב מידי גם את לא שמה לב.
תנסי ללכת לישון רק מתי שאת עייפה ועם אור כבוי וכבד.