אני פשוט עולה במשקל כול הזמן מאז הסגר

ספורט, לאכול בריא.

תבני לעצמך תפריט מסודר עם שעות וארוחות בריאות.
תעסיקי את עצמך, תעשי הליכות או אימון.
לפני שאת אוכלת תשתי 2 כוסות מים ותשלבי הרבה ירקות בארחות

כל בוקר לפני שאת מכניסה משהו לפה תשתי ליטר וחצי של מים. חשוב לציין שהגוף שלנו במהלך הלילה בצום אז לכן מאוד חשוב הקפדת המים במשך כל היום.
ממליצה לך לעשות הליכה של שעה עד שעה וחצי, עם מוזיקה או עם בן משפחה, ככה יהיה לך גם כיף וגם תעשי ספורט.
תרשמי את הגוף עם ספורט ומים.
וממליצה לך להכין חטיפי בריאות כמו קרקרים וכאלו ואז שאת רוצה לנשנש את אוכלת משהו בריא :)

ואני בדיוק במצב שלך וזה מה שעוזר לי. לכן אני ממליצה גם לך :)