בזמן האחרון בגלל הסגר במקום להיות פעילה כמו שאני בדרך כלל אני רק יושבת ואוכלת כל היום וכמובן עולה במשקל

מניסיון,
עליתי בסגר הראשון 10 קג, הורדתי את זה עם ספורט..
תעשי ריצות/אימון שאת אוהבת
ופשוט באמת כל יום תקפידי על זה.
לגבי תנועות נוער, חלקם פתוחות בצורה מצומצמת, לא בטוחה שיאפשרו קליטת חניכים

שואל השאלה:
אין לי ממש ביטחון לעשות ריצות לבד וכו בחוץ וחברות שלי לא הכי בעיניין יש לך עצות?

שואל השאלה:
רק רוצה לציין ששקלתי 52 וכרגע אני שוקלת 56 אז אני רוצה למזער נזקים ופשוט להתחיל מעכשיו להתאמן כי הסגר לא הולך להיגמר בקרוב

תאמת שאני גם לא עושה ריצות, בדיוק מהסיבה הזו..
לפעמים הליכות ארוכות ואז אני תוך כדי מדברת בטלפון עם חברה או משהו..
אני אישית מחליפה שיטת אימון כל שבועיים בערך סתם כי אני אחת כזו שמשתעממת מהר..
ירדתי הכי הרבה כשעשיתי היט/טהבהטה
היה לי הכי כיף פילאטיס..
השבוע עשיתי יום ככה יום ככה.
תזרמי עם הגוף שלך, ותעשי מה שמרגיש לך נכון וטוב בשבילו.
יש מיליוןן סרטונים של אימונים ביוטיוב/פינטרנסט
פשוט תכתבי בחיפוש ותתחילי :)

שואל השאלה:
ויש לך עצות לא לאכול משיעמום?

שואל השאלה:
אגב ממש תודה על העצות לא מובן מאליו שתקדישי זמן

בכיף :)

מכירה את הבעיה, אני אישית התחלתי גם לגמול את עצמי מקפה וסוכר..
החלפתי קפה בתה בלי סוכר, בהתחלה לא אהבתי אבל לאט לאט זה ניהיה סבבה.
מלא פירות וירקות, תעשי לעצמך סלטים שווים, מרקים וכאלה
חטיפים/ממתקים וכו' אני מסכימה לעצמי רק משישי בערב עד ראשון בבוקר (שזה בעצם על הסופש)
והכי חשוב זה לא למנוע מעצמך לגמרי, כי אז זה יחזיק בדיוק שבוע וחבל.
פשוט להכנס לאיזון ומודעות מסויימת.

שואל השאלה:
ממש תודה אני איישם את זה

בהצלחהה