יש לי ממש חשיבת יתר (Overthink) וזה ממש פוגע בי על דברים שאפילו לא אמיתיים. מישהו יודע איך מפסיקים את זה?

אני מכירה את זה מקרוב.
פשוט תדאג להיות עסוק רוב היום , ותשמור את המחשבות לזמן מסוים ביום. לא כל היום

קודם כל זו לא מחלה
דבר שני ,פשוט להסיח את הדעת , להתעסק בדברים אחרים שדורשים חשיבה, לשמוע מוזיקה ולשיר , לקרוא