5 תשובות
חח לא יודעת
כושר למוח
#שביעיזם
כל דבר שהגוף שלנו עושה מעייף, ולכן אנחנו ישנים, על מנת שהגוף ינוח מהפעילויות שלו. הפעילות הפיזית שונה במהותה מהפעילות המוחית, וכך גם זמני המנוחה בשינה הם שונים. השינה שלנו מחולקת למחזורים של כשעה וחצי. בתוך כל מחזור מספר שלבים, כשרק אחד מהם אחראי על המנוחה ה"נפשית". כלומר מראש, יש יותר זמן מנוחה לגוף מאשר למח. בנוסף, משך השלבים בכל מחזור משתנים ממחזור למחזור, כך שבמחזור הראשון השלב של המנוחה הנפשית (אגב, זהו השלב בו אנחנו חולמים), נמשך מעט מאוד זמן, פחות מעשרים דקות. במחזור החמישי זה כבר עולה למעל 40 דק'. כלומר עבור מנוחה טובה למח יש צורך בשינה ארוכה, ולא תמיד יש לנו את הזמן ביום יום.
וזו גם הסיבה שפועל בניין יכול להסתפק בארבע וחצי שעות שעות שינה, וסטודנט יזדקק לשבע וחצי/תשע.
באותו הנושא: