6 תשובות
מצטרפת לשאלהה
גם לי יש פחד קהל וזה לא לגמרי מעלים אותו אבל זה עוזר: תתאמני מלא על מה שאת מתכוונת לומר ככה שזה יצא לך מהפה ולא תחשבי על זה אפילו
נראה לי זה לעשות מלא פאדיחות עד שמתרגלים או לדמיין את כולם ערומים אבל זה סתם מצחיק
תנסי להפחיד את הקהל בחזרה
הי
לא נראה לי שיש פתרון קסם, אבל יש דרכים שונות שיכולות לעזור וכשזה ממש נהפך לסבל ומקשה על המשך תפקוד תקין מומלץ לבדוק אפשרות לטיפול.
מה שעזר לי זה פשוט לזרום עד כמה שניתן עם החרדה ואפילו לגרום לעצמי להיות במצב דומה בלי להתרגש יותר מידי, עם הזמן ראיתי שזה לא כ"כ נורא ולא קורה שום דבר וזה מאוד הקל עלי.
מקווה שעזרתי.
לא נראה לי שיש פתרון קסם, אבל יש דרכים שונות שיכולות לעזור וכשזה ממש נהפך לסבל ומקשה על המשך תפקוד תקין מומלץ לבדוק אפשרות לטיפול.
מה שעזר לי זה פשוט לזרום עד כמה שניתן עם החרדה ואפילו לגרום לעצמי להיות במצב דומה בלי להתרגש יותר מידי, עם הזמן ראיתי שזה לא כ"כ נורא ולא קורה שום דבר וזה מאוד הקל עלי.
מקווה שעזרתי.
אפשר להתאמן עם חבר, עם 2 , שיקשיבו לך, ויתנו לך פיד בק.
להתאמן מול הראי.
ולהחליט שאתה מתגבר על זה .
זה אפשרי להתגבר על זה, כשמחליטים ומבצעים.
ואז אתה רואה שזה היה רק פחד, ואין לפחד יותר כוח עליך- וניצחת.
תנסה . אם לא תצליח לבד, תוכל לעבור תהליך טיפולי, שבו תלמד איך לשחרר את הפחד.
בהצלחה לך. מאמינה שתצליח.
האם אתה מסכים להאמין?
להתאמן מול הראי.
ולהחליט שאתה מתגבר על זה .
זה אפשרי להתגבר על זה, כשמחליטים ומבצעים.
ואז אתה רואה שזה היה רק פחד, ואין לפחד יותר כוח עליך- וניצחת.
תנסה . אם לא תצליח לבד, תוכל לעבור תהליך טיפולי, שבו תלמד איך לשחרר את הפחד.
בהצלחה לך. מאמינה שתצליח.
האם אתה מסכים להאמין?
באותו הנושא: