איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות בלילה?

לא לחשוב עליהן
תנסה להתעסק בדברים אחרים
שים לך שירים
תנסה לישון ולהרגע

מצטרפת

להירגע לשתות כוסות מים... לנסות לדבר על זה עם מישהו

קודם כל.. יש לך תקציב לטיפול?
אני כבר לא מאמין בפסיכולוגים..
בשיטה שלהם כן, אבל לא בדרך הטיפול שלהם.

כל מי שהגיב פה כנראה לא מבין מה זה מחשבה טורדנית..
אי אפשר להעיף אותה עם שירים או שתיית מים.
אפשר לנסות, זה לא בטוח יעזור.
לדעתי הדרך היעילה יותר היא ליצור לעצמך איזושהי מסגרת להתעסק בה ביום יום.
למרות שהמחשבות האלה באים גם כשאתה עסוק

מנסים לא להילחם במחשבה.

יש לי שיטה שעוזרת להתמודד עם רשת טורדנית שנוצרת במוח תוך 3 שבועות בערך (אליהו שירי כוח התודעה)

ודבר שני לחשוב מה יקרה אם כך וכך...

מה המחשבה באה לומר לך ?