שאלת כושר!!

2

לדעתי יום כן יום לא. צריך גם מנוחה לגוף.

אני ממליץ לעבוד לפי push ו-pull.
פוש (דחיפה) זה - חזה ויד אחורית וכתפיים.
ופול (משיכה) זה גב ויד קידמית.
רגליים ובטן אתה יכול לעשות באותו אימון.