אם אני אתמיד בהליכה של שעה וחצי במשך 5 ימים אוכל לרדת טוב במשקל? כמובן שאני לא אוכלת דברים משמינים

כן אבל צריך לאכול גם במינון טוב

כן אבל את צריכה להקפיד לאכול בריא ובכמויות הנכונות, אל תצפי לרדת יותר מידי כי דבר ראשון זה רק 5 ימים ודבר שני זאת הליכה זאת אומרת אימון בעצימות נמוכה ככה שלא תשרפי הרבה קלוריות. אם את מתחילה אז זאת אחלה דרך להתחיל, מציעה לך לשלב ריצות בהמשך (אם את אוהבת) או כל סוג אחר של אירובי בעצימות גבוה יותר (רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל...)

כן , אבל כמובן לאכול טוב ובריא , והליכה אני ממליצה לעשות בקצב מהיר זה שורף...

כן, זה יעיל כמו ריצה פשוט בריצה מזיעים יותר אז זה שורף יותר קלוריות מהר יותר.
בנוסף הליכות זה טוב גם לזרימת הדם בגוף זה מומלץ גם לא מתכוונים לרדת במשקל