איך אפשר לחשב קלוריות?

להסתכל כמה קלוריות יש במה שאתה אוכל ואז לחשב (?)

יש על אריזה של כל מאכל כמה קלוריות יש לכמות גרם מסויימת נראלי?

שואל השאלה:
^ ואם זה נגיד כמות של אורז או דג וכאלה איך אפשר לחשב?