איך הקצב של הליכה משולבת בריצה של 5 קילומטר ב38 דקות

איטי/סביר/סבבה/מהיר
18 בנובמבר 2020, 11:28
הליכהריצהשריפת קלוריותהתעמלותפעילות גופנית    
3 תשובות
מעולה
כל הכבוד
מ
מחוסנת
שואל השאלה:
תודה❤
נפלת חזק
כל הכבוד, זה בסדר
N
Nadav30
באותו הנושא:
איך הקצב של הליכה משולבת בריצה של 5 קילומטר ב38 דקות
ריצה שעה ביום משולבת עם הליכה זה מספיק ספורט ליום?
שעה ריצה משולבת עם הליכה, 100 קפיצות בחבל, 2 דקות פלאנק ו50 סקוואטים זה מספיק ליום?
מתכנן לעשות 40-60 דקות ריצה(משולב עם הליכה כמובן) בשעה 6 בבוקר
עשיתי היום ריצה משולבת עם הליכה מהירה 2.7 קילומטר
שריפת קלוריות בריצה - אני עושה כמעט כל יום הליכה משולבת עם ריצה חצי שעה בלי להפסיק, זה מוריד קלוריות?
מה יותר שורף קלוריות, שעה של הליכה משולבת עם קצת ריצה או שעה של קפיצת חבל?
שלוש פעמים בשבוע הליכה של 5 קילומטר בקצב מהיר מידי פעם ריצה עם הפסקות
ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש זאת ריצה מאוד איטית נכון? והאם ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש משתווה לקצב הליכה רגיל?
אני עושה ריצה של 12 ק"מ בערך משולבת הליכה ואני רוצה לשרוף שומנים, לא לפתח עוד את השריר. האם ריצה לא מפתחת יותר שריר?
אם אני אעשה בטן סטטית הליכות משולבות עם ריצה וסקוואטים ואוכל בריא..אני אתחטב?