מעדן פרו 20 חלבון אחרי אימון כוח זה סבבה ?

17 בנובמבר 2020, 19:26
שריריםחלבוניםאימוני כושר    
4 תשובות
חושבת שכן
נ
נמשכת לאתיופים ;)
זה בסדר אבל צריך עוד מקור חלבון
j
johnB11
כן למה לא.
רק שימי לב שאת אוכלת חלבון גם לפני האימון.
אם את מגיעה לערכים היומיים שלך, אז סבבה.
2pac
זה בסדר
Simba
באותו הנושא:
אחרי אימון שעתיים - הכלול 5 תחנות אימון מותר להתפנק בחטיף חלבון 211 קלוריות ?
זה סבבה לאכול חלבונים ופחמימות ולהגיע לצריכה היומית שאני צריכה ואז להתאמן ולא לאכול אחרי האימון ?
אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?
מתי כדאי לצרוך אבקת חלבון לפני אימון או אחרי אימון?
חייבת המלצה ליוגורט/מעדן לאכול אחרי אימון אינטנסיבי עם הרבה חלבון
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?
זה בסדר לאכול שתי ביצים קשות אחרי אימון ואז שעתיים אחרי מעדן של 20 גרם חלבון? או שזה יותר מידי חלבון?
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב
אכלתי אחרי אימון חביתה עם לחם מלא גבינה לבנה 5% וסלט זה סבבה לאחרי אימון?
אם אני שותה אחרי אימון שייק חלבונים (25 גרם חלבון) ועשרים דקות אחרי קופסת קוטג' (28 גרם חלבון) זה יותר מידי חלבון?