איך להעביר שרירים תפוסים?

איתך בשאלה

שים מים חמים ונסה לעסות את האיזור, יש גם קרמים שמשחררים

מקלחת חמה, ג'ל או קרם מיוחד
אפשר גם לעשות מתיחות באיזור או מסאג'