איך מקבלים ביטחון עצמי?

אני ילדה ביישנית ואם נגיד כזה אומרים לי שאף אחד לא סובל אותי ואני ילדה שנואה ושאני רעה וכלבה ואומרים לי את זה בפרצוף אני לא יודעת מה להגיד ואין לי כזה ביטחון להגיד ליד הילד שאמר את זה דברים כמו תלך להזד**ן ודברים כאלה ויש ילדות ספציפיות שמתנקלות ליטאני לא יודעת מה לעשות