מה זה פעילות אירובית? (במילים פשוטות)

פעילות אירובית - ריצה הליכה אופניים

זאת פעילות של מאמץ גופני שמפעיל קבוצות גדולות של שרירים בגוף למשך זמן ממושך.
כמו הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה, זומבה , קנגו ועוד.