אפשר טיפים כדי להיות טוב בשכיבות סמיכה?

12 בנובמבר 2020, 15:14
שכיבות שמיכהשריריםבטן    
2 תשובות
להתאמן על שרירי הגב, היד האחורית, והחזה.
4
4AM
תתמיד ותתאמן כל יום.
תתאמן לא רק בשכיבות עצמן אלה גם בתרגילים שעובדים על כל החלקי גוף שעובדים בשכיבת שמיכה, תחזק אותם..
תציב חעצמך מטרה ותן לעצמך שבוע להגיע לשם..
נגיד השיא שלך זה 10, תציב חעצמל מטרה שעד סוף השבוע אתה חייב לעלות לפחות ב1 את השיא
.
.No