איך לרדת אחוזי שומן??

גירעון קלורי שלילי
זאת אומרת שאתה צריך לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא ואז אתה תשרוף את השומן וכדי לזרז אז זה תעשה ספורט

לא לאכול הרבה דברים משמינים

שואל השאלה:
תודה קחו פרח❤

אי אפשר להוריד לגמרי את אחוזי השומן, אין משהו שהוא בריא.
כל דבר שתכניס לבטן ישמין אותך, אבל כן אפשר להפחית, אפשר לאכול דברים מתוקים אבל בריאים כמו פירות, מומלץ לא לאכול ממתקים וחטיפים ואם כן אז פעם ב... הסוכרים בממתקים מקפיצים את הרמת שומן בדם, בסופו של דבר הגוף חייב סוכרים אבל צריך להשתדל לאכול כמה שפחות דברים מתוקים, גם ככל שאוכלים יותר בריא ניצלים ממחלות, וזה מאריך את החיים, לאכול רק דברים בריאים וארוחות מסודרות ולשלב ספורט עם הכל, שמחתי לעזור

גרעון קלורי
כדי לא לרדת בשריר את חייבת לאכול מלא חלבון.
תעשי גירעון קלורי של 300 קלוריות בערך
ושזה התייצב תורידי עוד קצת ועוד קצת

איזה שטויות זה מה שכתבו פה
לאכול בריא זה לאו דווקא מרזה
יש מאכלים בריאים עם מלא קלוריות...

אני לא מבין בגירעון קלורי בכלל, אבל הוא כתב בתגיות ירידה במשקל אז ניסיתי לעזור לו עם זה

ירידה במשקל לא קשורה למה שאתה אוכל
היא קשור לכמויות ממה שאתה אוכל

לאכול פחות ממה שהגוף שורף... ויש מאכלים שרשום עליהם שומן רווי ברמה גבוהה אז רצוי להימנע.
אבל ראיתי שרשמו פה 300 קלוריות וזה ממש לא נכון זה לא הגיוני בכלל ברמה הבריאותית.. תאכלי בערך 1300 קלוריות ביום וגם הכל תלוי בbmi שלך ובגיל וכל זה עדיף תמיד להתייעץ עם איש מקצוע.

שואל השאלה:
תודה לכולם

מה לא נכון...
צריך להיות מאזן קלורי שלילי של 300 קלוריות
זאת אומרת כמה שאתה אוכל פחות 300

תפסיקו לכתוב שטויות
יש 2 דרכים
1 גירעון קלורי
2 מאזן נטרלי והעלה במסת השריר

בולשיט מה שרשמו פה על ה300
אז אם הbmi שלי מאוד נמוך כי אני רזה אבל אני רוצה לרדת גג 3 קילו במשקל אז אני צריכה להיות על 800 קלוריות ביום? סלח לי אבל לא.