כמה פעמים בשבוע להתאמן 20 דקות ביום?כל יום אימון שמתמקד על אזור אחר בגוף

כל יום אם כל יום זה על איזור שונה

שעה לפחות על כול אזור כולל הפסקות...

למה לך לאמן כל איזור בגוף פעם בשבוע? למה לא לתת גירוי לשרירים פעמיים או 3 בשבוע? מה המטרה הסופית שלך?
אם אכן את עושה פעם ביום אימון לאזור אחר בגוף אז תעשי אימונים כמספר האזורים שיוצא לך, לפחות גירוי אחד בשבוע לקבוצת שרירים, מה שאומר שאם זה יוצא לך 5 אימונים, אז לפחות 5 ימים.