חוויתם מתישהו התקף חרדה..?

כל שבוע

כן לא הצלחתי לנשום כמו שצריך מרוב לחץ.
צריך באותו רגע לא לחשוב על כלום לקחת נשימות עמוקות אחד אחריי השני, ולדבר עם מישהו קרוב על מה שמפריע/מדאיג

ישר שיש לך התקפי חרדה שימי שירים שמרגעים אותך בעיקר תנסי להיות עסוקה בזמן הזה

כן כבר ארבע שנים ברציפות יש לפחות פעם פעמיים בשבוע
מישהי פה אמרה לי לנשום עמוק להחזיק קצת ולשחרר
לאכול משהו מתוק עוזר לי זה מרגיע אותי נפשית

התקפי חרדה הם התקפים שבאים מסכנה לא ממשית בדרך כלל.
הדבר הראשון שעולה לי לראש כשאני מאבדת שליטה בעצמי זה להתקשר למשפחה שלי ולדבר איתם. כל אחת ומה שעוזר לה.
אם זה נמשך הרבה זמן ממליצה ייעוץ פסיכולוגי