אם נושר לי השיער מחוסר ברזל ולא באלי לקחת ויטמינים וכל זה אז אם אוכל בשר אז יעבור?

לא
בבשר אין כמות מספיקה אם יש לך חוסר וגם זה יספג פחות טוב
פשוט תקחי ויטמינים לא חובה כדורים יש גם טיפות ואבקה

בבשר יש כמות מאוד קטנה של ברזל את תצטרכי לאכול כמויות מטורפות כדי לעשות שינוי פצפון

זה לא בהכרח חוסר בברזל.
ואל תקשיבי לחברה שלך אם היא לא יודעת. תעשי בדיקת דם ואם צריך תקחי כדורים, זה לא כזה נורא.
יש גם אבקות וזה סבבה

שואל השאלה:
לא עשיתי
חברה שלי אמרה שזה מיותר ושרק אוכל בשר וזה יעבור

שואל השאלה:
cool princess איזה תוספים?

תוספי ברזל

לא בטוח שיש לך חוסר בברזל..
זה יכול להיות דברים אחרים ובגלל זה את צריכה לעשות בדיקת דם

לפעמים הבעיה היא בספיגה, ולא בכמות... עשית בדיקת דם? איפה הערך הבעייתי?

נצא מנקודת הנחה..וכי לנשירה יש כמה סיבות..,תזונה לקויה..,סטרס..שינוי תזונתי

ברזל לאוו דווקא ניתן להשיג מבשר..ב"ה השם לא חסר מאכלים שניתן להשיג מתוכם..רק הבאסה שמה שבריא יקר :/
הטבעונים למיניהם מכיר זאת טוב..

לא
את צריכה תוספים