קפצתי 3 דקות בחבל והתעייפתי אני לא מצליחה לקפוץ הרבה זמן איך משתפרחם ולא מתעייפים בדקה הראשונה?

שואל השאלה:
מה אוכלים לפני שקופצים בחבל?

תלוי מתי את מתאמנת אם בבוקר אז עדיף על בטן ריקה, אם בצהריים אז כמה שיותר לחכות אחרי ארוחת הצהריים כדי שהגוף יוכל הכל כבר ואז לא יהיה לך קשה כל כך ואם בלילה אז משהו קטן

עדיף לא לאכול כלום כי זה אירובי וזה קפיצות וזה סתם יגרום לך להקיא :/

בשתייה אל תגזימי כי את תוכלי להקיא ובאוכל תאכלי פרוסה עם משהו או נשנוש קטן

שואל השאלה:
נגמרו לי הפרחים
תודה לכולכם!!!

זה תהליך ארוך צריך להמשיך להתאמן ולתת פוש ואז הגוף יתרגל למאמץ וישתפר בהתאם. כמו כן תדאגי שאת אוכלת כמו שצריך לפני ולא מכבידה על הגוף, נחה מספיק שומרת על שגרת חיים נכונה

תקפוץ בקצב איטי יותר ולאט לאט תצליח יותר

ממשיכים כשקשה.
אני עשיתי את זה ועכשיו אני קופצת טילל