מאז שאני עובדת עד 16:00 אני פשוט מגיעה רעבה ברמות הביתה (אני אוכלת בוקר וצהריים ועדיין מגיעה רעבה)

אוי אני מבינה אותך כל כך
תקשיבי תעשי ספורט הליכה או ריצה בערב ותוכלי שטויות אבל לא הרבה יעני חצי חפיסת שוקולד ואם את עדיין רעבה תוכלי משהו כבד ובריא כמו דג בתנור או עוףב בתנור וזה לא לוקח כל כך כוח לוקחת כמה תפוחי אדמה מקפלת זורקת עליהם עוף בתנור מחכה ומוכן תוכלי דברים כבדים אבל בריאים :)

אולי את לא אוכלת מספיק סיבים תזונתיים

את יכולה לקחת איתך ארוחות יותר רציניות שהן יעשו אותך פחות רעבה,או גם חטיף כלשהוא לנישנוש,אני יודעת שיטיף לנישנוש יכול להיות לא בריא אבל בכל זאת,זה יכול למנוע לאכול שטויות בסוף היום,מציעה לנסות:)
מקווה שעזרתי בהצלחה!❤

שואל השאלה:
לא..אני אוכלת מספיק. אני פשוט תמיד רעבה כל הזמן לצערי

אם את לא רוצה לקחת נישנוש שהוא חטיף או משהו כזה,את יכולה לעשות סלט בנוסף,או לקחת כמה ירקות/פירות בקופסא..

אממ אז את יכולה לפנות לדיאטנית,
היא יכולה לשבת איתך ולעשות לך תפריט תזונה שיעשה אותך פחות רעבה:)
מקווה שעזרתי ובהצלחה!❤

תאכלי משהו קטן אבל משביע.
תאכלי קוואקר זה ממש משביע וזה בריא

שואל השאלה:
אני כן

אם את רעבה כל הזמן , אז את לא אוכלת בכמות מספיקה לגוף שלך