אני מנסה להרזות עם 800 קלוריות ביום אני ירזה?

זה קצת!

זה ממש קצת

שואל השאלה:
אבל אני אוכלת 1200 ואיך שהןא משמינה מזה

זה ממש לא בריא!! כדי להרזות את צריכה שהמאזן הקלורי שלך יהיה נמוך כלומר הכוונה שאת יותר מוציאה אנרגיה מאשר מכינסה אנרגיה
בדרך כלל אומרים שבדיאטה צריך להכניס 1200 קלוריות בערך( ברור שזה משתנה לפי כל בן אדם כי זה בממוצע)
בכללי לספור קלוריות זה לא השיטה הכי טובה ממליצה לך להסתכל ולנסות דברים אחרים כי זה הרבה פעמים יכול לגרום להפרעות אכילה...
בהצלחה:)

חשוב גם שתשימי לב לדברים שאת אוכלת
ולרבי מה שרשמת יכול להיות שאת אוכלת 1200 קלוריות ולא מוציאה אנרגיה בכלל אז ככה כן יש מצב שתעלי במשקל

תאעלי 200 קלוריות פחות ממה שאת שורפת ביום זה יצא יותר מזה בטוח

תלוי מה המשקל שלך ואם את עושה פעילות גופנית אם המשקל שלך לדוגמה 70 את תוכלי לאכול 1200 1100 בשביל לרדת במשקל בלי ספורט ואם ספורט את יכולה לאכול אפילו 1500 קלוריות ביום אני מציעה לך לא לחפש קיצורי דרך כי זה הטעות שכולם נופלים אליה ואחרי ירידה של 5 קילו יהיה לך נפילה של סוכרים ותעלי כמעט הכל חזרה אם את רוצה להרזות תרזי בצורה בריאה עם תפריט מותאם שיש בו את כל אבות המזון שלא יהיו לך נפילות בהמשך בהצלחה

בת כמה את?

שואל השאלה:
14

שואל השאלה:
המשקל שלי הוא 49
ואני שונאת ספורט אז אני עושה הליכות ארוכות