אני התאמנתי אתמול ומאז נתפס לי הגב והרגליים ממש זה בגלל שלא עשיתי נכון?

לא, זה בגלל שלא התרגלת

לא זה כי השרירים שלך לא רגילים לזה
תעשי פעם הבאה מתיחות ועכשיו תעשי מקלחת חמה ומסאז איפה שכואב