אם אין לי משקולות ואני רוצה לעבוד על יד קדמית בלי חפצים איזה תרגילים יכולים לעזור לי?

בעיקרון-שום דבר-רק משקולות או וולואקר עושים יד קדמית-מתח גם עושה אבל קצת מ-א-ד (בקיצור-רק משקולות..) בהצלחה!

מתח הפוך (כשהאצבעות פונות לכיוונך)