תוך כמה זמן אפשר לעלות קילו?

אה, תקשיבי תאכלי לאט לאט עד כמה שאת יכולה ותנסי דברים שמשמינים
אני לא עברתי את זה אף פעם אז לצירי אין לי טיפים לתת לך אבל בהצלחה❤

זה תלוי במטבוליזם שלך, אבל כל עוד תקפידי על הקלוריות שלך מעל 2000 או מה שהמינימום שלך, זה לא אמור לקחת יותר מידי זמן

זה תלוי בגנים ובכמה שאוכלים בתכלס
אם תאכלי מעל 2000-2200 קלוריות אני מאמינה שאת יכולה תוך שבוע-שבועיים לעלות קילו :)
אם תכתבי מה הגיל, הגובה והמשקל שלך
אני יגיד לך לפי מחשבון מדויק כמה קלוריות את צריכה לאכול כדי לעלות קילו בשבוע

שואל השאלה:
בת 14 גובה 1.58 משקל 36 וחצי

מה היעד שלך? כאילו לאיזה משקל את רוצה להגיע?
ואני שנייה מחפשת את המחשבון שמחשב את זה..

אוקיי חישבתי
את צריכה בערך 2500 קלוריות כדי לעלות קילו בשבוע
ו2000 כדי לעלות חצי קילו בשבוע
אבל זה לא טוב לכל אחד זה תלוי איך הגעת למשקל הזה, מגנים או דיאטה קיצונית?

שואל השאלה:
אני פשוט בדיאטת השמנה... מנסה לפחות

חחח אני בארוחה אחת יכולה להעלות קילו