רעיון לארוחת בוקר עם מעט קלוריות שתחזיק אותי איזה ארבע שעות ככה?

שיבולת שועל והמעדן הבריא הזה של הספורט

ממש לא קרח!!!!!!!! את רוצה הפרעת אכילה?!?!! את חייבת אוכל!!!!

-סמודי בול עם צ'יה/פשתן, פירות ואגוזים
-שיבולת שועל צ'יה/פשתן, פירות ואגוזים
-חביתה וסלט
-בטטה בתנור וכשיוצא שמים טחינה וסילאן, וסלט
-סלט עם איזשהו דגן (קינואה, בורגול, דוחן וכאלה)
- חצי חציל עם טחינה וסלט בצד
-מעדן חלבון עם פירות וגרנולה

אלה דברים קלילים נגיד שאני אוהבת ומפוצצים אותי לכמה שעות טובות, מקווה שתתחברי (: