תקשיבו אני חייבת עזרה: מה מומלץ לאכול מבחן אבות המזון לאחר פעילות של כוח? פליז תעזרו לי

חלבונים

שואל השאלה:
רק חלבונים?

חלבונים בשביל לספק חומר בנייה לשרירים שהתאמצו.
פחמימות בשביל להחזיר אנרגיה לטווח הקצר.
שומנים כדי לאפשר פירוק וספיגה איטיים יותר.
סיבים תזונתיים( ירקות) גם.
ארוחה של קוטג', לחם וקצת ירקות נגיד.
חביתה לחם עם אבוקדו וירקות.
אלו רעיונות כלליים

שואל השאלה:
סבבה תודה