סושי ביתי זה הרבה קלוריות?

אם אני שמה אורז לבן רגיל שהכנתי בבית והאצה (שלא חושבת שיש בא הרבה קלוריות ואם מישהו יודע כמה אז אשמח שתכתבו) וטונה
וזה בלי רטבים, או עם ממש קצת שאני אמדוד כמה ואדע כמה קלוריות שמתי