4 תשובות
זה בסדר
תלוי כמה resting metabolic rate שזה rmr יש לך שזה מתבסס על פעילות, משקל גוף גובה וגיל.
אי אפשר להגיד בסדר על כל דבר בלי שאתם יודעים כלום.
אי אפשר להגיד בסדר על כל דבר בלי שאתם יודעים כלום.
שואל השאלה:
1430 הbmr
1430 הbmr
אנונימית
bmr לא משקף 100% מכיוון שאם יש פעילות הוא לא מחשב גם את הפעילות.
אבל נזרום, לפי bmr נראה שחמישים גרם פחמימה לא יזיק, מה שכן מומלץ לאכול אם אני זוכר גרם פחמימה פר קילו משקל גוף.
בחיטוב לחתוך אפילו קצת, אבל כל עוד יש גירעון לא יקרה משהו חוץ מזה שתהיי אולי נוזלית כי פחמימה סופחת נוזלים, כולל נתרן אגב - שזו הסיבה שלפני תחרויות לוקחים בדרך כלל פוסיד או מפסיקים כמעט לגמרי עם נתרן ופחמימה בשביל לתת שייפ יותר נקי לגוף ופחות נוזלי וככה יש אשלייה של גוף מחוטב יותר.
אבל נזרום, לפי bmr נראה שחמישים גרם פחמימה לא יזיק, מה שכן מומלץ לאכול אם אני זוכר גרם פחמימה פר קילו משקל גוף.
בחיטוב לחתוך אפילו קצת, אבל כל עוד יש גירעון לא יקרה משהו חוץ מזה שתהיי אולי נוזלית כי פחמימה סופחת נוזלים, כולל נתרן אגב - שזו הסיבה שלפני תחרויות לוקחים בדרך כלל פוסיד או מפסיקים כמעט לגמרי עם נתרן ופחמימה בשביל לתת שייפ יותר נקי לגוף ופחות נוזלי וככה יש אשלייה של גוף מחוטב יותר.
באותו הנושא: