מה התפקיד של ויטמין a?

ויטמין a הוא ויטמין כוהלי החיוני לתפקודו התקין של הגוף ומשפיע על ראיית לילה ומערכת הראייה, על תפקוד העור והרקמות הריריות המצפות את מערכת העיכול ומערכת השתן, על תפקוד מערכת הרבייה ועל תהליכי הגדילה של הגוף.
הוא נמצא בפירות וירקות כמו מנגו, משמש, גזר, בטטה,כבד, שמן דגים חמאה ועוד.

אני יודע שהוא חיוני בעיקר למערכת החיסונית ולעיניים אבל יכול להיות מסוכן אם נוטלים ממנו יותר מדי

שואל השאלה:
תודה