אני מרגישה רע כבר הרבה זמן ואני לא יודעת מה לעשות

יש לי בעיות שינה כבר שנים, והן לא משתפרות. אני פשוט לא מצליחה להרדם בלילה, וכשאני כן אני ממש סובלת מהחלומות שלי (הם לא סיוטים, אבל הם מחרפנים אותי. זה כאילו החלום תקוע בלום אותו הדבר קורה שוב ושוב ואני לא יכולה לברוח. זה בדרך כלל או זה או דברים מאוד מטרידים).
בזמן האחרון גיליתי שמוזיקה עוזרת לי להרדם קצת, אבל עדיין לוקח לי בין חצי שעה לשלוש שעות להרדם, וההורים שלי לא מוכנים לתת לי לקחת כדורי שינה או שום דבר בסגנון.
עיגולים שחורים מתחת לעיניים נהיה משהו קבוע אצלי כבר, אני עייפה באופן קבוע כי גם כשאני מצליחה לישון, אני לא ישנה טוב. חשבתי שספורט יעזור לי, אם אני אתעייף יותר במהלך היום יהיה לי יותר קל לישון, אבל זה לא עוזר.
לפני כמה ימים לא הצלחתי להרדם לבערך 34 שעות (אחרי לילה שישנתי בו 6 שעות), וברוב הימים אני ערה באיזור ה18 שעות.
בזמן האחרון כואב לי בחזה הרבה, יש לי תחושה של בחילה, כאבי ראש והעיניים שלי שורפות כל הזמן (שזה כנראה מהעייפות). יכול להיות שזה כי התחלתי לעשות יותר ספורט והגוף שלי סתם לא רגיל לזה, אבל זה עדיין מאוד מציק לי.
אני פשוט מרגישה תקועה. אף אחד בבית לא מבין אותי ולא עוזר לי. כולם יורדים עלי ומאשימים אותי באיך שאני ישנה, כשזה משהו שרק הלך והידרדר מאז שהייתי בת 12 וניסיתי לבקש עזרה מיליון פעם, והם לא היו מוכנים לעשות כלום.
מה אני עושה? איך אני משפרת את זה? נמאס לי להיות ערה כל הלילה ולבהות בתקרה. נמאס לי לחלום חלומות בלופים. אני רק רוצה לישון נורמלי.