אכלתי היום 400-350 קלוריות בערך יותר ממה שאני אמורה לאכול, אני לא אשמין נכון?

יכול להיות שתשקלי קצת יותר אבל לא משהו קריטי

אם תאכלי ככה יותר במשך שבוע את תעלי
את צעירה
יום אחד בטעות זה לא קריטי

את צריכה לאכול כל יום הרבה קלוריות כדי לעלות במשקל ולהישאר בו אם את עולה קילו ביום מחר את תורידי אותו מבינה?