איך מתחטבים בבית? איך מעלים מסת שריר בבית בלי חדר כושר?

יש ביוטיוב תרגילים

עושים כושר ושומרים על תזונה נכונה. אפשר לעשות את זה בבית דרך סרטונים או אפליקציות

קלואי טינק

אפשר לעלות במסת שריר ולרדת תוך כדי באחוזי שומן אבל זה קשה
אני התחלתי מתת משקל ועליתי מסת שריר והייתי בחדכ ממש קצת בגלל הקורונה.
הרוב היו אימונים בבית על משקל גוף.
ברגע שאת באחוז שומן נמוך מספיק
ואת עולה מסה ומתאמנת מספיק על האיזור אין סיכוי שלא תראי תוצאות
זה אם את רוצה שינוי קיצוני^
אם את סתם רוצה להתחטב כזה אז את יכולה לעלות מסה ותוך כדי לרדת באחוזי שומן
בהצלחה :)