עזרה בנוגע למחשבות טורדניות

זה בסדר, זה קורה לכולם כל עוד אתה יודע שזה לא נכון אז זה בסדר

ואם אתה רוצה לדבר עם מישהו אתה מוזמן :)

שואל השאלה:
^תודה רבה

על מה המחשבות?
סתם מתעניין...
על נטיה מינית?

*ורק שתדע אם זה קורא לך בתדירות גבוהה אני ממליץ לך להיבדק לocd (חכו אם המינוסים כנראה שאתם בכלל לא יודעים מה זה, זו מחלה נפשית, תחשפו עליה באינטרנט.
הטלת ספקות, ומחשבות טורדניות בלי סוף= ocd.)

שואל השאלה:
יש כמה מהן חלקן סוג של אבל לא בדיוק למרות שאני סטרייט

למה המחשבות קשורות?

^^זה על נטיה מינית? כן או לא?

גם אני ככה.
תענה לי רגע ותכתוב מה אתה מרגיש.
אני בן 14.

שואל השאלה:
הייתי מספר אבל זה יגרום לי להרגיש קצת מובך

נו מה? מאונן על גברים? נמשך לגברים? ומה מובך זה אנונימי

שואל השאלה:
אולי מדי פעם אבל זה רק חלק מכמה מחשבות

רגע זה על נטיה מינית?
תענה לי.
על מה זה?

אני מבינה שזה מביך אז רק אם תרצה אבל זה אנונימי ואין לך מה להפסיד אולי זה ישחרר אותך ונוכל באמת לעזור לך :)

שואל השאלה:
אני לא יודע זה מלווה אותי מאז ומתמיד בכלל הרגשתי מאוד מובך שאני משתף את זה

אם אתה רוצה תכתוב על מה המחשבות וננסה לעזור לך.
ככה זה לא יעבוד.

שואל השאלה:
הייתה תקופה שזה פחת אבל זה חזר בסופו של דבר זה לא תמיד אבל המחשבות האלו מופיעות מדי פעם

מה שאתה מרגיש, אם אתה לא רוצה אז אל תכתוב רק אם אתה רוצה הכל בסדר :)

שואל השאלה:
אני באמת מעדיף לא להרחיב אבל נגיד כשאני נתקל בסיטואציה מסויימת בחלק מן המקרים אולי אפילו ברובם המוח שלי זורק מחשבה לאוויר על הדבר הזה ואז אני מנסה להדחיק את זה וככה זה עובד

תקשיב מחשבות כאלה לא נורמליות זה בדיוק המחשבוצ שאני מתכוונת אליהן. אתה פשוט צריך להיות רגוע שבגלל שאתה יודע שהן לא הגיוניות אז אין להם מה לאיים עליך. אני יודעת כמה זה קשה לא להלחם בהם ולהתעלם... אבל זה הפתרון. זה בדרכ קורה לאנשים רגישים שחשובים להם הערכים שלהם וכו. אתה פשוט צריך להיות רגוע שהמחשבות האלה אין להם שום say עליך, תסיח את דעתך מהם ואל תתרגש מהם אם מחשבה כזו מטרידה אותך תגיד לה בראש-" אוקיי אמרת מה שיש לך להגיד? יופי ביי" ,באדישות מוחלטת. ותנסה לחשוב על דברים שיש לך לעשות או עח סתם דברים מצחיקים שקרו לך וכו. הקטע הוא המוח שלנו לא יכול לחשוב שתי מחשבות בו זמנית. ותראה שלאט לאט זה יעבור, לא מייד אבל זה יעבור. וגם אל תבדוק אם אתה עדין חושב על זה כי אז אתה תחשוב על זה שוב... וגם אם קורה שבדקת לא נורא לא להתרגש. פשוט להתעלם ואם היא קופצת לך לראש לא להתייחס ולהעסיק את עצמך בצורה חיצונית.

שואל השאלה:
^ אני מנסה אבל דווקא עכשיו זה מכניס אותי ללחץ

שואל השאלה:
אוקיי יש לי דוגמה שאני. מרגיש מספיק בנוח לפרט עליה נגיד כשאמרתי שאני סטרייט אז כן זה מה שאני מרגיש אבל מיד המוח שלי העלה מחשבה שערערה. אותי

שואל השאלה:
בבקשה תענו זה יעזור לי

זה הגיוני שאתה מעורער לפעמים וזה הגיוני שזה מבלבל אותך. בינתיים אני חושבת שתנסה לא לייחס למחשבות האלה חשיבות

שואל השאלה:
^כן אני יודע את זה אבל איכשהו דווקא אצלי חלקן לא נורמליות עד כדי כך שאוטומטית אני מזה להילחם בהן

סיפור חיי... בגדול אל תלחם במחשבות הללו אל תייחס להם חשיבות ככול שיותר תלחם בהם ככה הם יתפסו לך יותר מקום בראש. פשוט לא להתרגש מהם ולזכור שזה רק בראש שלך ואין להם שום קשר למציאות וזהו הן פשוט אוויר.

זה לגמרי נורמלי,זה קורה להרבה אנשים
אני פה אם תרצה לדבר על זה:)

קודם כול אתה לא מוזר יש את זה למלא אנשים. אבל אז מה אם ק0צה מחשבה שעירערה אותך שתקפוץ לה. זה אומר עליך משהו מציאותי? לא. דווקא בגלל שאתה נרתע ממנה היא מלחיצה אותך. אתה יודע מה אתה באמת לכן כול מה שמסביב לא חשוב. אני באמת יודעת כמה זה קשה לא להלחם אני ככ מבינה, אבל הסוד הוא פשוט לתת לה לחלוף כמו שהיא באה. להרגיל את המוח לא להתרגש ממנה. תדמיין שהיא נמלה שמאיימת עליך, היית נבהל ממנה? זה בדיוק אותו דבר.

לocd יש רמות, יש כאלה שיש להם אתזה ומצליחים להתגבר לבד ויש כאלה שהולכים לכמה מפגשים עם פסיכולוג ונותנים להם שם כלים וזה עוזר להתמודדות

אבל באמת שאל תתרגש מזה ואל תחשוב שאתה חלילה מוזר כי זה קורה לככ הרבה אנשים.

שואל השאלה:
כן, בקשר לטקסים כאלו שהמוח מייצר אני חושב שהיה לי משהו כזה באיזה שלב אבל זה יותר מתאפיין במחשבות טורדניות

שואל השאלה:
^^ אני לא בטוח שיש להם את זה באותה רמה כאילו חלק המחשבות עוד נורמליות אבל יש גם חלק הרבה פחות

שואל השאלה:
סליחה על החפירה אני פשוט הרגשתי שאני חייב לשחרר קצת ולשתף מישהו

שואל השאלה:
^. יש מצב שזה ocd או לא בהכרח?

שואל השאלה:
כלומר לפי מה שתיארתי אלו תסמינים של ocd?

ocd יותר מתאפיין בטקסים שהמוח כביכול מכריח את האדם לעשות בגלל חרדות וכאלה... אבל יש מצב שזה זה, אבל אתה אומר שזה מחשבות שמגיעות מידי פעם ובתקופות(ככה זה גם אצלי) אז אפשר גם לנסות להתגבר עליהם לבד. עובדה שאצלי זה התחיל כזה מגיל 12 אבל היו תקופות שלא היה חי בכלל ותקוםות שכן וברמה גבוהה אבל הן פשוט עברו והיום כשאני חושבת עליהן שוב אני בכלל לא מבינה למה זה הפחיד אותי... קיצר פשוט תנסה לא להבהל מהם ןלהבין שככול שתתעסק בזה יותר כך זה יותר יציק. כמו שאמרתי כבר פשוט להגיד להם סבבה מה שתגידו וללכת להתעסק בדברים אחרים בצורה חיצונית(זה עוזר) וגם להשתדל לדבר עם אנשים ולא להתבודד עם עצמך יותר מידי;)

גם אני אני פועל לפי טקסים של מחשבות טורדניות.
אחי, אם אתה בטוח שאתה סטרייט ואתה מטיל ספק/מערער/חושב/מרגיש שאתה הומו, אתה לא באמת, זה באשמת ההפרעה (ocd).
לocd יש מלא סוגים, לך נראה לי יש hocd (זה ocd של זהות מינית, ממליץ לך לקרוא על זה.)

ואתה פשוט פועל על פי המחשבות, אבל הן לא אמיתיות.
למשל אתה *מרגיש* משיכה לגבר ואתה יודע שאתה סטרייט, זה סתם, לocd יש מאפיין שגורם למחשבות ולהרגשות להרגיש מציאותיות, אבל בעצם הן לא אמיתיות.
תברר את העניין הזה.

אשמח שתענה לי אם קראת עד כאן.

מה זה אומר מחשבה שערערה אותך?
איזה מחשבה? מה היא הייתה?
אל תתבייש לספר
אני בכלל חושב שאני כמוך באלי לראות אם אני מזדהה

שואל השאלה:
מחשבה של כאילו אני בטוח בזה שאני סטרייט? למרות שככה אני מרגיש

שואל השאלה:
אז אתה מזדהה? וכמו שאמרתי קודם יש כמה מחשבות והמחשבה הזאת רק אחת מהן

שואל השאלה:
לא נראלי שיש לי כזה דבר אמרתי קודם שזה רק חלק מהמחשבות

אני עוד לא הבנתי על אתה חושב
תסביר לי?

שואל השאלה:
אוקיי יש הרבה מחשבות אחת למשל זה כמו שאמרתי קודם שאני מרגיש סטרייט למרות שמיד צצה מחשבה שערערה אותי.
ויש עוד כמה מחשבות כאלו מוזרות לא פחות אם לא יותר

חוץ מזהות מינית יש לך עוד מחשבות אחרות ? על מה ? אלימות ? משפחה ? מה ?

שואל השאלה:
^ קרו כמה פעמים שזה גרם לי לחשוב משהו שלילי על המשפחה שלי אבל לא בהקשר של אלימות