איך להפסיק להיות פומו באינסטגרם?

תגבילי את עצמך באופן קבוע, לדוגמה עד שעה וחצי ביום בסה"כ
תעסיקי את עצמך בדברים אחרים כמו למידה, תחביבים וכו
לאט לאט תראי שהאינסטגרם פחות מעניין אותך

הייתי באותה הבעיה ומחקתי אותו זה קשה בשבוע הראשון ועכשיו פשוט אין לי מה לחפש שם